Problemi di coppia
Se incontrarsi resta una magia, è non perdersi la vera favola.” (M. Gramellini) Il rapporto di coppia si fonda sulla ricerca dello star bene insieme e l’accettazione dell’unicità del partner è fondamentale. Scarse capacità di ascolto e ridotte abilità di problem solving sono alcuni dei fattori che causano difficoltà nella coppia. Esprimere i propri pensieri ed […]
Perché scegliere l’approccio cognitivo comportamentale
L’approccio cognitivo comportamentale postula una stretta relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, evidenziando come molti dei nostri problemi (tra i quali quelli emotivi come ansia, rabbia, colpa,..) siano influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, nel qui ed ora. Questo significa che agendo attivamente sui nostri pensieri comportamenti attuali, possiamo liberarci […]
I 4 miti della nostra cultura
1. L’essere umano è felice per natura La nostra cultura contribuisce ad alimentare l’idea che la condizione naturale di ognuno di noi è vivere sempre con gioia, serenità e divertimento. In realtà, le statistiche dicono che, ogni anno, il 30% circa della popolazione adulta soffre di un disturbo psicologico. E a chi, in alcuni momenti […]
Attacco di panico e Disturbo di panico. Caratteristiche e trattamento
L’attacco di panico viene descritto come un periodo intenso di paura o disagio durante il quale i sintomi presenti si sviluppano in modo improvviso, senza alcun preavviso, e raggiungono il picco di intensità in circa 10 minuti. I sintomi possono essere: palpitazioni, cardiopalmo o tachicardia; sudorazione; tremori fini o a grandi scosse; dispnea o sensazione […]
La realtà delle emozioni
Le emozioni che consideriamo spiacevoli sono essenziali per vivere una vita piena e significativa. Le persone generalmente considerano molto la felicità (Diener, 2000) e alcune sono disposte a pagare per provare emozioni positive ed evitare le emozioni negative, come la tristezza e la rabbia (Lau, White, & Schnall, 2013). Siamo coinvolti in una cultura che […]
Il potere delle convinzioni. Un filtro delle nostre esperienze
Nel corso della vita, ogni essere umano agisce e sceglie guidato dalle proprie idee e convinzioni. Le convinzioni sono come degli occhiali con cui osserviamo e interpretiamo la realtà ma non sempre seguono la direzione del nostro star bene: questo accade quando applichiamo le convinzioni rigidamente a molte situazioni ed eventi. Un esempio di convinzione […]
Le difficoltà di chi soffre di ansia e depressione
Ansia e depressione sono disturbi molto frequenti e coloro che ne soffrono spesso riferiscono come le persone intorno a loro, inclusi i familiari, non capiscono. Un fumetto di Nick Seluck spiega in modo chiaro e semplice cosa accade a chi lotta continuamente con questi disturbi. Però non tutte le battaglie dobbiamo combatterle da soli! Rivolgersi […]
Problemi di coppia: quando le cose non vanno
“E da allora sono perché tu sei, e da allora sei, sono e siamo, e per amore sarò, sarai, saremo”. (Pablo Neruda) I partner che attraversano problemi di coppia, quando non vedono soddisfatte le loro aspettative sono inclini a trarre conclusioni negative su cosa prova e pensa l’altro e sullo stato della relazione amorosa. Frasi […]